Heute mal ein paar inspirierende Rezeptideen für verschiedene bunte Salate die nicht nur lecker sind, sondern auch satt machen! Lauwarmer Spargelsalat Feldsalat, Erdbeeren, Salatkernemix (Pinienkirne, Kürbiskerne, Leinsamen, Erdnüsse,… – ein bisschen angeröstet), gratinierter Ziegenkäse mit Honig, Cherrytomaten, Balsamicodressing und ein knuspriges Baguette dazu – voilà! Bunter gemischter Salat Grüner Salat, Mais, Gurke, Tomate, …
Das ist er: unser frisch gepimptes Expeditionsmobil! Literweise Schweißtropfen, ordentlich Muskelkraft, 100e Schrauben, Farbe, Holz und viele Stunden Zeit hat es gebraucht, um unseren Truck so schön herzurichten. Und es hat sich wirklich gelohnt! Was ist alles neu: Außen sowie innen erstrahlt unser LKW nun im frischen Farbglanz, durch eine neue Seitentür lässt es sich …
Es hämmert, die Stichsäge surrt, Funken sprühen, Bleche scheppern und die Bohrmaschinen laufen auf Hochtouren – Unserem Truck wird der finale Feinschliff verpasst. Die letzten Tage in der heimeligen Werkstatt, wo der gute 1017er noch im Trockenen steht, sind angebrochen. Doch bald geht es raus in die große weite Welt, rein ins Abenteuer, über Hänge …
Huup, huuuup – wir machen gerade die Straßen rund um Frankfurt unsicher und arbeiten ganz fleißig an unserem LKW-Führerschein. Mit viel Geduld und dem ein oder anderen Späßchen, schaukelt unser Fahrlehrer Klaus uns über den Asphalt. Die Theorieprüfung haben wir nach eisernem Pauken schon in der Tasche und in Kürze steht die Praxisprüfung auf dem …
Der Startschuss fällt im November und dann heißt es: Motoren angeschmissen, Reifen rollen lassen und mit viel Spaß und Energie hinein ins große Abenteuer! Wir freuen uns, dich dabei zu haben!
Um euch schon einmal ein bisschen auf unser erstes Reiseziel einzustimmen, hier ein leckeres Rezept für einen erfrischenden Salat mit Couscous und einem Hauch von marrokanischer Würze: Couscous im Salzwasser kochen und anschließend mit etwas Zwiebeln und Tomatenmark anschwitzen. Abkühlen lassen. Währenddessen Gurken, Tomaten und Paprika klein schneiden, glatte Petersilie und Minze hacken, bei Belieben …
Hier eine kleine Tabata-Inspiration 8 Runden, pro Runde zwei Übungen im Wechsel: Runde 1) Burpees & Handstütz Runde 2) tiefe Wechselsprünge & Unterarmstütz Runde 3) Squatsprünge & Zehenspitzenstand Runde 4) Hocksprünge & umgedrehter Handstütz Runde 5) Hampelmann & Streckung in Bauchlage Runde 6) Skippings & Seitstütz links Runde 7) Anversen & Seitstütz rechts Runde 8) …
